MTL Endurance Naar de portal

MTL Endurance

Het schema van je coach, meteen op je horloge.

Je coach stuurt jou per WhatsApp jouw schema’s door.

MTL Endurance maakt daar gestructureerde trainingen van — met jouw drempelwaarden, jouw zones en jouw doelen erin verwerkt. Wat bij hem “10 keer 2 minuten in zone 4” heet, wordt bij jou een concreet vermogen of tempo.

Die trainingen gaan door naar je horloge en je trainingsagenda, zodat je ze in het zwembad, tijdens het hardlopen én op de fiets direct bij de hand hebt.

Op uitnodiging, voor leden van Move The Limit

Van briefje naar training

Je coach appt zijn schema In gewone taal, zoals hij het altijd opschreef.
Coachonline

Maandag

  • Zwemmen 3700 meter: 2x50 meter heen bc / terug benen – 2x50 meter heen bc / terug oksel tik – 3x100 meter easy mooie lange slagen / pauze 20 seconden – 10x50 meter heen easy / terug vlot / pauze 15 seconden – 2x400 meter met pads / pauze 30 seconden – 200 meter uitzwemmen. Technisch setje.
  • Fietsen 2 uur hele rustige duurrit lage zone 2

Dinsdag

  • Lopen: 10 minuten warming-up met 3x15 seconde steigerung – pauze is 45 seconde. Kern: 2 maal (6x100 meter / pauze 30 seconde wandelen – 600 meter / pauze 60 seconden wandelen). Alles stabiel doorlopen, net te bruut openen.

Woensdag

  • Fietsen 2.5 uur intervals: 30 minuten warm draaien met 5x15 seconde iets versnellen / pauze 45 seconden. Kern = 8 maal (1-2-3 minuut) zone 4 / pauze 1 minuut / serie pauze 3 minuten. Thuis goed dat lijf stretchen. Eerst even lekker uitfietsen.
MTL Endurance zet het om Dezelfde week, nu als losse stappen met jouw zones erin.

Maandag 03-08

Zwemmen
3700 m
Verzetten
Fietsen
2u00
Verzetten

Dinsdag 04-08

Lopen
58 min
Verzetten

Woensdag 05-08

Fietsen
2u18 · 12 stappen
Verzetten
Op je horloge en fietscomputer Stap voor stap voorgeschoteld, onderweg.
Lopen
Garmin Fenix 8
Het horloge toont de looptraining van dinsdag met de knop Start workout.
Het horloge toont de notitie van de coach: 10 minuten warming-up, kern 2 maal 6x100 meter.
Zwemmen
Garmin Fenix 8
Het horloge toont de zwemtraining van maandag: 3700 meter, voor een bad van 25 meter.
Het horloge toont de notitie van de coach over het zwemsetje van 3700 meter.
Fietsen
Garmin Edge 850
De fietscomputer toont de training van woensdag: 2u18, 12 stappen, met het blokkenprofiel.
De fietscomputer toont de workoutnotities van de coach over de intervallen in zone 4.
De fietscomputer tijdens het rijden, met als doel 262 tot 302 watt.

Voor wie

MTL Endurance werkt op dit moment alleen op uitnodiging en is exclusief voor leden van Move The Limit. Ben je lid, dan nodigt je coach je uit.

Geen lid, maar wel geïnteresseerd? Stuur een berichtje — dan laten we weten wat er mogelijk is.

Neem contact op

Contact